Calor intenso e baixa umidade exigem cuidados

Não são apenas as crianças e os idosos que precisam de atenção especial nos períodos de altas temperaturas e baixa umidade relativa do ar, condições que serão vivenciadas neste feriado prolongado, de acordo com dados da Defesa Civil de Jundiaí. Hidratação e abrigo do sol nos horários de pico são essenciais, bem como a umidificação dos ambientes para evitar problemas respiratórios alérgicos.

“A ingestão de água frequente, uso de protetor solar e a umidificação dos ambientes são cuidados simples que as famílias devem observar, não somente os os extremos da vida (crianças e idosos), mas para todos. A seca desencadeia, naqueles que possuem propensão à alergia, intensificação nos sintomas”, comenta a médica de Saúde da Família e gestora adjunta da Unidade de Gestão de Promoção da Saúde (UGPS), Dayane Martins.

Dicas para enfrentar o calor:

1. Beber muita água,
2. Ter boa alimentação,
3. Usar roupas leves,
4. Usar boné, chapéu e óculos,
5. Evitar exposição excessiva ao sol,
6. Usar protetor solar,
7. Se atentar à circulação do ar,
8. Evitar bebidas alcoólicas,
9. Praticar exercícios físicos pela manhã ou fim da tarde,
10. Se preparar para dormir com banho frio, quarto escuro e bem ventilado.

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